[...] lęku, depresji czy bólu, to część osób sięga po niego również w celu regulacji pracy przewodu pokarmowego, poprawy stanu skóry, zwalczania uzależnień, czy polepszania jakości życia seksualnego. Wiele potencjalnych zastosowań CBD wynika z działania przeciwlękowego i rozluźniającego, czego doskonałym przykładem jest wspomaganie funkcji [...]
Kiepskiej jakości strony internetowe oraz filmy z YouTube dla wielu osób stały się wyrocznią. Tymczasem upłynęło wiele lat i wcale nie potwierdziły się obawy dotyczące, chociażby, aspartamu. Określono go jako straszną truciznę, straszono powstawaniem metanolu. Problem w tym, aby w ustroju człowieka powstały niebezpieczne ilości metanolu, trzeba by [...]
[...] Open. Wyróżnia się spośród konkurencji niesamowitym kształtem i potężną masą mięśniową. Od początku zawodowej kariery cały czas był w pierwszej dziesiątce zawodów takich jak Wings of Strength Chicago Pro czy Vancouver Pro. Z biegiem czasu poprawił formę i był już w pierwszej trójce na imprezach takich jak Rumunia Muscle Fest Pro czy Arnold [...]
[...] Strongman. Jego debiut w World's Strongest Man w 2008 roku nie był szczególnie udany, ale już rok później zdobył brązowy medal. Zaledwie dwa lata później, w 2011 roku, Shaw jako pierwszy zawodnik w historii wygrał zarówno zawody Arnold Strongman Classic, jak i zawody WSM w tym samym roku. Powtórzył ten wyczyn, ponownie zdobywając oba trofea w [...]
Nowotwory przewodu pokarmowego (GI) obejmują nowotwory wywodzące się z jelita cienkiego, odbytnicy, okrężnicy, trzustki, pęcherzyka żółciowego, przełyku, żołądka, dróg żółciowych i wątroby. Dwa najczęstsze nowotwory przewodu pokarmowego to rak żołądka i jelita grubego, które dotykają odpowiednio 952 000 i 1,4 miliona pacjentów rocznie. [...]
[...] tricepsów, barków, dogrzaniem rotatorów (rotacje zewnętrzne i wewnętrzne) oraz aktywacją klatki piersiowej. Nie zaszkodzi również przygotowanie grzbietu, co polecam również jako trik dla zaawansowanych, mogący poprawić wyniki siłowe. Pompki na poręczach ze wspomaganiem, wersja na klatkę - zaangażowane mięśnie Mięśnie klatki piersiowej (główna [...]
[...] to jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nadaje się do budowania masy, siły, mocy i wytrzymałości (wydolności tlenowej i beztlenowej). Wszystko zależy od tego, jak dobierzemy parametry pracy. Jaki jest Twój cel? Masa Jeśli ma być to ćwiczenie budujące masę mięśniową: Serii może być 4-6, w każdej pracujemy po 8-12 powtórzeń [...]
[...] coś do zrobienia. W życiu każdego z nas bywają takie dni, że nie mamy czasu nawet pomyśleć i wykonać wszystkich zaplanowanych zadań, więc nic dziwnego, że szukamy pomysłów jak ułatwić sobie życie. A co ze zdrową dietą? Czy istnieją sposoby, aby znaleźć czas na chwile wytchnienia i relaksu, bez zaniedbania obowiązków? Tak istnieją, najczęściej [...]
Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, wpływając negatywnie na jakość i długość życia. Przyrost masy ciała jest wynikiem braku balansu między całkowitym spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym. Chociaż czynniki te można łatwo skorygować przez restrykcyjne podejście do diety oraz zwiększenie poziomu [...]
W XXI wieku mamy do czynienia z plagą otyłości. Moim zdaniem oznaczenia na produktach niewiele dają, są traktowane tak samo, jak ostrzeżenia na butelkach z alkoholem, napisy w sklepach monopolowych czy zdjęcia i napisy ostrzegawcze na paczkach z papierosami. Niemniej naukowcy chcieli się przekonać, czy znakowanie opakowań przynosi jakieś skutki. [...]
[...] od kalisteniki po muay thai. Shaw za każdym razem dokumentuje swoje wyczyny i dzieli się nimi ze swoimi 100 000 obserwujących, którzy kibicują mu i udzielają porad, jak dalej się doskonalić. Niedawno Shaw ujawnił na swoim kanale YouTube kolejne wyzwanie. Wykonał ponad 1500 uginań bicepsa w 30 dni i udokumentował zmiany, jakie dokonały [...]
Jak odnaleźć swój wewnętrzny spokój? Poszukiwanie własnego wewnętrznego spokoju w życiu jest bardzo istotne. Wielu z nas prowadzi dość intensywne życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w [...]
[...] się na ławce, tutaj nie musimy wyginać pleców, stosować dużego mostka, ponieważ ustawienie ławki jest pod specyficznym kątem. Wystarczy nieco ściągnąć łopatki. Podobnie jak w przypadku klasycznego wyciskania poziomo, w wariancie głową w górę głowa i pośladki stale mają kontakt z ławką, a stopy są mocno wbite w ziemi lub zablokowane przy [...]
[...] bardzo potrzebne. Nikt nie jest w stanie funkcjonować przez cały czas na wysokich obrotach. W końcu odbije się to albo na zdrowiu psychicznym lub fizycznym. Czy istnieje jakiś sposób na okiełznanie tego chaosu? Nie zapomnij dodać elementy uważności do swojego życia na inne sposoby. Odłóż telefon i wszelkie ekrany na kilka godzin każdego [...]
Świecowanie uszu, znane również jako "ear candling", to praktyka, która zyskuje na popularności w kontekście domniemanego działania prozdrowotnego, które ma wpływać m.in. na poprawę pracy zatok. Wykonaniem zabiegu zajmują się głównie osoby powiązane z terapiami naturalnymi, ale i salony beauty czy kosmetolodzy. Ostatnio zauważyłem również [...]
[...] Jednak odpowiednia technika treningowa oraz nieprzesadzanie z obciążeniem nie powinno powodować nic złego. Jest to jedno z ćwiczeń, na których bazował m.in. Tom Platz - a jakie nogi miał, to każdy fan kulturystyki wie. Ćwiczenie doskonale nadaje się na koniec treningu, gdzie mięśnie nóg już są mocno przepracowane, rozgrzane do czerwoności, a [...]
[...] wyszukać odpowiednie rozwiązania, które przyczynią się do poprawy ich wyglądu. Mało wypukły triceps Powiązany jest zazwyczaj z całkowitą masą mięśnia trójgłowego, jak i rozwojem jego części głębokiej, co przy braku odpowiedniego bodźcowania na treningu, daje efekt płaskiego spodu ramon przy pozie bicepsy przodem. Powinniśmy zadbać o [...]
[...] dużych dawek, należy zasięgnąć opinii lekarza. A informację o wielkości ew. niedoborów możemy uzyskać za pomocą badania krwi. Witamina D razem z witaminą K? Takie połączenie wydaje się jak najbardziej na miejscu ze względu na możliwe występowanie kumulatywne suplementacji tymi dwoma witaminami razem, na poprawę niektórych parametrów zdrowia.
[...] Jak na kulturystę klasycznego przystało, jest to zawodnik o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, jego ogromnym atutem (praktycznie od samego początku) jest doskonała jakość mięśni, gęstość, głęboka separacja, rzeźba, a co za tym idzie - duża ilość widocznych mięśni. W formie startowej, kiedy ilość wody pod skórą jest „żadna” [...]
Przysiady to jedne z najbardziej znanych i efektywnych ćwiczeń, jeżeli chodzi o trening nóg. Ćwiczenie to jest tak uniwersalne i rozwija tak wiele grup mięśniowych, że znajduje się w niemal każdym planie treningowym. Poza zaangażowaniem mięśni pośladków oraz czworogłowych ud w ćwiczeniu tym zaangażowane jest około 250 mięśni!
